發(fā)布日期：2016-08-01

為何2016年是“史上最熱年”？

受2015至2016年強厄爾尼諾事件助推，

持續(xù)數(shù)十年的氣候變化趨勢達到了高峰。

此次厄爾尼諾事件目前已經(jīng)結(jié)束，

但由溫室氣體導致的氣候變化并沒有消失，

這意味著我們將面對更多熱浪、嚴重降水

以及熱帶氣旋帶來的潛在影響。

世界氣象組織(WMO)21日發(fā)布公報稱，

今年1月至6月全球平均氣溫創(chuàng)有氣象記錄以來的最高值，

2016年正在成為史上最熱年。

辣么，福利來了?。?！接好《必備高溫防暑降溫寶典》

如何防治中暑？

在高溫天氣里，

中暑是危害人身體健康的一種常見病、多發(fā)病。

如果做好預防工作，

中暑是可以避免的。

我們主要從以下幾方面來預防中暑。

飲水方面：  

首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水或喝一些運動型飲料。

食物方面：  

要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

外出方面：  

出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。長時間戶外活動的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。

睡眠方面：  

高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。

什么人容易中暑

以下幾種人群最容易中暑：長時間從事戶外工作的，如環(huán)衛(wèi)工和建筑工人等；年紀大的老人和體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)不是很完善的小孩也容易發(fā)生中暑。

（建筑工地及露天作業(yè)工人，長時間在外作業(yè)容易中暑）

中暑是威脅生命的急癥，如果不及時處理，可引起抽搐、器官功能障礙，甚至死亡！一般周圍環(huán)境溫度超過28℃，人體就會感覺不適。因此，高溫天氣下，在室內(nèi)也要經(jīng)常開空調(diào)。不過可以開一段時間后，再開窗子，讓室內(nèi)空氣流通。

中暑有什么癥狀

1、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。    

2、煩躁不安、脈搏細速、血壓下降。     

3、重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

中暑按癥狀由輕到重可分為三個級別

1 熱痙攣 疼痛性肌肉痙攣，大多發(fā)生于小腿、手臂、腹肌和腰背部，大多是劇烈運動造成的。

2 熱衰竭 出汗、惡心、頭暈、嘔吐、肌肉痙攣、虛弱無力和疲倦，熱衰竭通常發(fā)生于高溫環(huán)境下運動并大量出汗后。

3 熱射病 高熱無汗、頭暈、意識模糊、昏倒、癲癇，它是一種非常嚴重的疾病，有致命的危險。

有人中暑，這樣急救

1、搬移 

      中暑初期應迅速到通風陰涼的地方，平臥并解開衣扣，頭部可捂上冷毛巾，可用冷水進行全身擦浴然后用電扇吹風，加速散熱。

2、降溫

　　有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、補水

　　初期與輕度時，患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

4、促醒

　　偌中暑時病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

5、轉(zhuǎn)送

　　對于重癥中暑病人，必須立即送醫(yī)院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

除了中暑這些病也高發(fā)

高溫的“桑拿天”里，除了中暑外，腦出血、腦中風等腦血管病、感冒、胃腸炎等疾病也易高發(fā)。

夏季“三高”

老年人要防止中風夏季“三高”老年人要防止中風，除了按時服用能夠增強抗凝、降低血液黏稠度、預防腦血管急性事件的通心絡膠囊之外，還要做好降溫防暑，多喝白開水降低血液黏稠度。注意夏季室內(nèi)外溫差，正確使用空調(diào)。

另外還要注意飲食調(diào)節(jié)，吃的清淡些，增加蔬菜水果，千萬別長期食用過分油膩的食物，使血液中的脂質(zhì)一下子增多，血壓突然上升，導致中風的發(fā)生。

夏季喝水少，易患腎結(jié)石

進入夏天，急性腎結(jié)石患者開始增多。專家稱這是由于出汗過多、喝碳酸飲料過多造成的。

21歲的小陳平時很喜歡運動，每次運動完都要喝1瓶碳酸飲料。 現(xiàn)在，一口渴，小陳首先想到的不是喝水，而是喝飲料?？墒?，前些日子小陳突然覺得腹部疼得厲害，到醫(yī)院檢查患上了腎結(jié)石，得病的原因正是長期飲用大量碳酸飲料。

來源：健康界